Timár Tamara
gyógytornász
- Deréktáji és háti gerinc panaszai: sok ülés miatti izomfájdalom, feszültség érzése, rossz matrac választás okozta fájdalom, nehéz tárgy megemelése, cipelése, aszimmetrikus sporttevékenységek (tenisz, vívás, pingpong), testi adottságok miatt jelentkező fájdalom
- Gerincsérv okozta fájdalmak csökkentése tartó izomzat erősítésével.
- Tartásjavítás: hirtelen növekedés miatti helytelen tartás, home-office, stressz okozta izomfájdalom, hanyagtartás, lelki eredetű tartáshibák, nyaki fájdalom miatti migrén
- Preventív gerinctréning egyéb gerincbántalmak megelőzésére
- Ülő munkából és mozgáshiányból adódó panaszok kezelése, ergonómiai tanácsadás: helyes ülés, emelés, állás megtanítása
- Senior torna (csontritkulás- és esésmegelőzés)
- Egyensúly- és koordinációfejlesztés
- Sportsérülések utáni rehabilitáció (hobbi): húzódások, zúzódások, túlerőltetéses sérülések (pl: túl nagy súly emelése, hosszútávú futás utáni térdfájdalom), rossz mozdulatra jelentkező fájdalom vállban, hátban, térdben, síbaleset utáni rehabilitáció, eleséssel járó balesetek kezelése.
- Csípő- és térdprotézis gyógytornája (műtétre felkészítés, rehabilitáció)
- Könyökízületi panaszok (golf-és teniszkönyök)
- Csukló és kéz területén jelentkező panaszok: ínhüvelygyulladás hangszer használat vagy foglalkozási ártalom miatt (kozmetikus, fodrász)
- Térdproblémák: porckopásos problémák, szalagszakadásos sérülések, biciklizés közben jelentkező fájdalom, krónikus futás utáni fájdalom
- Boka és láb területén jelentkező panaszok: szalagszakadásos, töréses sérülések utáni rehabilitáció, rossz cipő viselése miatt jelentkező lábfájdalom, lúdtalp problémák, gödörbe lépés
- Váll problémák: rotátorköpeny sérülés, befagyott váll, műtét utáni rehabilitáció, korlátozott vagy fájdalmas mozgás (pl. öltözködés, emelés, oldalt fekvés esetén)
- Tüdőbetegek rehabilitációja (COPD, asztma, covid utáni rehabilitáció)
Gyógytorna ● SI terápia ● Kinesio taping ● Stretching ● Flossing ● SMR henger ● Svéd masszázs ● Ízületi mobilizáció ● Fascia kezelés ● Lágyrész mobilizáció ● Trigger pont terápia ● Funkcionális tréning ● Aktív lumbalis stabilizáció ● Relaxációs technikák
A gyógytorna számomra egy hivatás. Már egészen fiatal korom óta tudom, hogy ezt szeretném csinálni, emberekkel szeretnék foglalkozni, embereken szeretnék segíteni.
Pozitívan, empatikusan fordulok minden korosztályú pácienseim felé és célomnak tekintem motiválni őket egy mozgásszervi panaszoktól és fájdalomtól mentes aktív életmódra. Én magam is rendszeresen sportolok és tudom milyen mikor egy túlterheléses sérülés miatt szüneteltetnünk kell szeretett sporttevékenységünket.
Én legjobb tudásom szerint abban igyekszem segítséget nyújtani, hogy a kezelések után pácienseim mosolyogva fájdalom nélkül térhessenek vissza mindennapjaikba.